Flying crunch
Flying crunch
Muscle Group:

Retto Addominale, Obliqui dell'addome, Muscolo trasverso dell'addome, muscoli stabilizzatori delle spalle, Pettorali, Deltoidi

Il TRX è un tipo di allenamento funzionale che consente di lavorare soprattutto sulla tonificazione e che, per far ottenere maggiori risultati, basa la...

Push up (piegamenti sulle braccia)
Push up (piegamenti sulle braccia)
Muscle Group:

Tricipite brachiale, pettorali, anconeo, pettorali, addominali, bicipite brachiale

Forse è uno degli esercizi più famosi nell’ambito del fitness e della preparazione atletica. Il nome corretto è piegamenti sulle braccia e non flessione....

Crunch a terra
Crunch a terra
Muscle Group:

retto addominale, obliqui esterni,obliqui interni

E' un mito duro a cadere quello secondo il quale gli esercizi per gli addominali sarebbero il modo migliore per ottenere un addome piatto...

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    Domande frequenti ...

    Cosa mi serve ?
    E’ possibile avere un programma d’allenamento?
    Quante volte a settimana posso venire ?
    Se mi abbono alla Palestra posso fare anche i corsi?
    Posso seguire più corsi nella stessa giornata?
    In piscina c’e’ molto cloro? La cuffia è obbligatoria?
    A che Temperatura è l’acqua della piscina?
    All’interno della struttura c’e’ un centro estetico? E’ riservato ai soli soci?

    Orari del centro

    • Lunedì06:30 - 22:00
    • Martedì09:00 - 22:00
    • Mercoledì09:00 - 22:00
    • Giovedì06:30 - 22:00
    • Venerdì09:00 - 22:00
    • Sabato09:00 - 18:00
    • Domenica*09:00 - 12:30

    Note: * Da metà Settembre a metà Giugno.

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    30.0 – 34.9Class I Obesity
    35.0 – 39.9Class II Obesity
    ≥ 40.0  Class III Obesity  
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