PALINSESTO CORSI 2024 - 2025
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | SABATO |
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09:15 Acquagym É un'attività fisica svolta in acqua che combina esercizi aerobici e di tonificazione, sfruttando la resistenza dell'acqua per migliorare forza, flessibilità e resistenzacardiovascolare. Intensità media. |
09:00 Posturale É un'attività che mira a migliorare la postura attraverso esercizi mirati a rafforzare e allungare i muscoli, correggendo squilibri muscolari e riducendo il dolore associato a cattive abitudini posturali. Intensità media. |
09:15 Acquagym É un'attività fisica svolta in acqua che combina esercizi aerobici e di tonificazione, sfruttando la resistenza dell'acqua per migliorare forza, flessibilità e resistenzacardiovascolare. Intensità media. |
09:15 Acquagym É un'attività fisica svolta in acqua che combina esercizi aerobici e di tonificazione, sfruttando la resistenza dell'acqua per migliorare forza, flessibilità e resistenzacardiovascolare. Intensità media. |
09:30 Posturale É un'attività che mira a migliorare la postura attraverso esercizi mirati a rafforzare e allungare i muscoli, correggendo squilibri muscolari e riducendo il dolore associato a cattive abitudini posturali. Intensità media. |
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10:30 Circuit Tabata É un tipo di allenamento ad alta intensità (HIIT) che consiste in cicli di 20 secondi di esercizio intenso seguiti da 10 secondi di riposo, ripetuti per 4 minuti, progettato per migliorare forza, resistenza, e capacità aerobica in poco tempo. Intensità medio alta. |
09:45 Pilates É un metodo di allenamento che si concentra sul rafforzamento del core, migliorando la postura, la flessibilità e l'equilibrio. Utilizza esercizi a corpo libero o con attrezzi. Intensità medio bassa. |
10:30 Tone Up É un allenamento mirato a tonificare e definire i muscoli, combinando esercizi di forza con movimenti di resistenza leggeri. Si concentra su migliorare il ono muscolare e aumentare la forza complessiva. Intensità media. |
09:30 Pilates É un metodo di allenamento che si concentra sul rafforzamento del core, migliorando la postura, la flessibilità e l'equilibrio. Utilizza esercizi a corpo libero o con attrezzi. Intensità medio bassa. |
10:30 Mobility Functional É un allenamento che si concentra sul migliorare la flessibilità e l'ampiezza dei movimenti articolari. Include esercizi che aumentano la mobilità delle articolazione e la gamma di movimento muscolare, contribuendo a prevenire infortuni e migliorare la performance fisica. Intensità bassa. |
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12:45 Functional É un allenamento che si concentra sul migliorare la flessibilità e l'ampiezza dei movimenti articolari. Include esercizi che auemntano la mobilità delle articolazioni e la gamma di movimento muscolare,, contrbuendo a prevenire infortuni e migliorare la performance fisica. Intensità bassa. |
10:30 Functional TRX É un metodo di allenamento a sospensione che utilizza cinghie regolabili per eseguire esercizi sfruttando il peso corporeo, migliora forza, equilibrio, flessibilità e stablità del core. Intensità media. |
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10:30 Boot Camp É un allenamento a cirucito intenso e vario che combina esercizi di forza, cardio e resistenza. i programmi sono spesso ispirati all'allenamento militare e mirano a migliorare la forma fisica generale attraverso esercizi funzionali e sfide fisiche. Intensità alta. |
12:45 Mobility Postural É un allenamento che combina esercizi d mobilità e stretching conf ocus sulla correzione della postura. mira a migliorare la flessibilità e l'allineamento del corpo, riducendo tensioni muscolari e squilibri posturali per una postura più corretta e funzionale. Intensità bassa. |
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12:45 ABS Core Training É un allenamento focalizzato sul rafforzamento dei muscoli del core, ovvero quelli del tronco, come addominali, obliqui, lombari e muscoli pelvici, migliorando la stabilità, l'equilibrio e la postura. Intensità bassa. |
12:45 Pump É un allenamentodi grupo che utilizza bilanceri e pesi epr eseguire esercizi di resistenza su tutto il corpo, con l'obiettivo di aumentare la forza muscolare e migliorare la definizione. Intensità medio alta. |
12:45 Pro-Cycling É un allenamento di ciclismo indoor ad alta intensità, progettato per simulare le condizioni di una corsa su strada. utilizza biciclette stazionarie e spesso include intervalli di velocità, salite simulate e resistenza variabile er migliorare la resistenza cardiovascolare e la forza delle gambe. Intensità alta. |
12:30 Yoga É un percorso educativo che insegna e pratica le tecniche tradizionali dello yoga, mirate a sviluppare l'armonia tra corpo, mente e spirito. L'obiettivo è migliorare la flessibilità, la forza, il rilassamento e la consapevolezza, promuovendo il benessere generale e la serenità interiore.. |
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14:15 Acqua Relax | - Nessun corso disponibile. |
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12:45 GAG (Glutei, Addominali e Gambe) è un allenamento focalizzato sul rafforzamento e tonificazione dei muscoli dei glutei, addominali e gambe. Combina esercizi specifici per questi gruppi muscolari,spesso con l'uso di attrezzi come pesi e bande elastiche. Intensità media. |
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15:00 Acquagym É un'attività fisica svolta in acqua che combina esercizi aerobici e di tonificazione, sfruttando la resistenza dell'acqua per migliorare forza, flessibilità e resistenzacardiovascolare. Intensità media. |
15:00 Acquagym É un'attività fisica svolta in acqua che combina esercizi aerobici e di tonificazione, sfruttando la resistenza dell'acqua per migliorare forza, flessibilità e resistenzacardiovascolare. Intensità media. |
15:00 Acquagym É un'attività fisica svolta in acqua che combina esercizi aerobici e di tonificazione, sfruttando la resistenza dell'acqua per migliorare forza, flessibilità e resistenzacardiovascolare. Intensità media. |
18:15 Spinning É un'attività che si svolge su una bicicletta stazionaria, caratterizzata da sessioni di pedalata a intensità variabile, mirate a migliorare la resistenza cardiovascolare, bruciare caloria e tonificare gambe e glutei. Intensità alta. |
15:00 Acquagym É un'attività fisica svolta in acqua che combina esercizi aerobici e di tonificazione, sfruttando la resistenza dell'acqua per migliorare forza, flessibilità e resistenzacardiovascolare. Intensità media. |
14:00 Spinning (solo su prenotazione) É un'attività che si svolge su una bicicletta stazionaria, caratterizzata da sessioni di pedalata a intensità variabile, mirate a migliorare la resistenza cardiovascolare, bruciare caloria e tonificare gambe e glutei. Intensità alta. |
18:00 Core-Functional Training É un tipo di allenamento focalizzato sul rafforzamento dei muscoli del core, ovvero quelli del tronco, organizzato su un circuito intenso e vario. Intensità alta. |
18:30 Step & Tone É un'attività di fitness che combina esercizi aerobici eseguiti su uno step con movimenti di tonificazione muscolare, utilizzando pesi leggeri o bande estetiche, per migliorare la resistenza cardiovascolaree forza muscolare. Intensità media. Intensità alta. |
18:30 Yoga É un percorso educativo che insegna e pratica le tecniche tradizionali dello yoga, mirate a sviluppare l'armonia tra corpo, mente e spirito. L'obiettivo è migliorare la flessibilità, la forza, il rilassamento e la consapevolezza, promuovendo il benessere generale e la serenità interiore.. |
18:30 GAG & Tone É un allenamento che combina esercizi mirati a tonificare e rafforzare il corpo, focalizzandosi principalmente su gambe, addome e glutei .Prevede movimenti che migliorano la resistenza muscolare, la postura e la flessibilità. |
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18:45 Pilates É un metodo di allenamento che si concentra sul rafforzamento del core, migliorando la postura, la flessibilità e l'equilibrio. Utilizza esercizi a corpo libero o con attrezzi. Intensità medio bassa. |
18:15 Spinning É un'attività che si svolge su una bicicletta stazionaria, caratterizzata da sessioni di pedalata a intensità variabile, mirate a migliorare la resistenza cardiovascolare, bruciare caloria e tonificare gambe e glutei. Intensità alta. |
18:30 Pilates É un metodo di allenamento che si concentra sul rafforzamento del core, migliorando la postura, la flessibilità e l'equilibrio. Utilizza esercizi a corpo libero o con attrezzi. Intensità medio bassa. |
19:00 Acquagym É un'attività fisica svolta in acqua che combina esercizi aerobici e di tonificazione, sfruttando la resistenza dell'acqua per migliorare forza, flessibilità e resistenzacardiovascolare. Intensità media. |
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- Nessun corso disponibile. |
19:00 Posturale É un'attività che mira a migliorare la postura attraverso esercizi mirati a rafforzare e allungare i muscoli, correggendo squilibri muscolari e riducendo il dolore associato a cattive abitudini posturali. Intensità media. |
19:15 Spinning É un'attività che si svolge su una bicicletta stazionaria, caratterizzata da sessioni di pedalata a intensità variabile, mirate a migliorare la resistenza cardiovascolare, bruciare caloria e tonificare gambe e glutei. Intensità alta. |
- Nessun corso disponibile. |
19:15 Spinning É un'attività che si svolge su una bicicletta stazionaria, caratterizzata da sessioni di pedalata a intensità variabile, mirate a migliorare la resistenza cardiovascolare, bruciare caloria e tonificare gambe e glutei. Intensità alta. |
19:00 Posturale É un'attività che mira a migliorare la postura attraverso esercizi mirati a rafforzare e allungare i muscoli, correggendo squilibri muscolari e riducendo il dolore associato a cattive abitudini posturali. Intensità media. |
- Nessun corso disponibile. |
19:00 Acquagym É un'attività fisica svolta in acqua che combina esercizi aerobici e di tonificazione, sfruttando la resistenza dell'acqua per migliorare forza, flessibilità e resistenzacardiovascolare. Intensità media. |
19:30 Boxe Savate/New Boxe É un allenamento che combina tecniche di pugni e calci, allenando forza, coordinazione e resistenza. Gli esercizi includono combinazioni di colpi, difesa e movimento, con un focus su agilità, potenza e disciplina mentale.. |
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19:30 Boxe Savate/New Boxe É un allenamento che combina tecniche di pugni e calci, allenando forza, coordinazione e resistenza. Gli esercizi includono combinazioni di colpi, difesa e movimento, con un focus su agilità, potenza e disciplina mentale.. |
19:30 Boxe Savate/New Boxe É un allenamento che combina tecniche di pugni e calci, allenando forza, coordinazione e resistenza. Gli esercizi includono combinazioni di colpi, difesa e movimento, con un focus su agilità, potenza e disciplina mentale.. |
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