Acquagym : Il corso di acquagym prevede esercizi aerobici e di tonificazione svolti in acqua, che sfruttano la resistenza naturale  per potenziare forza e resistenza riducendo lo stress articolare.

Tabata : è un allenamento ad alta intensità a intervalli (HIIT) che alterna brevi fasi di esercizio intenso a pause di recupero, mirato a migliorare resistenza, forza e capacità cardiovascolare in tempi ridotti.

Functional training: propone esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi che riproducono movimenti quotidiani, migliorando forza, coordinazione, equilibrio e mobilità, con un lavoro completo e dinamico su tutto il corpo.

Spinning: è un allenamento cardiovascolare su bike stazionaria che alterna diverse intensità e ritmi, simulando salite e pianure, migliorando resistenza, forza delle gambe e capacità aerobica a ritmo di musica.

Acquarelax: unisce movimenti dolci e tecniche di rilassamento in acqua, favorendo mobilità articolare, distensione muscolare e benessere psicofisico grazie all’azione massaggiante e decontratturante dell’acqua.

Pilates: esercizi di controllo e precisione che rafforzano il “core”, migliorano postura, flessibilità ed equilibrio, favorendo al tempo stesso consapevolezza corporea e benessere generale.

Posturale: propone esercizi mirati a migliorare l’allineamento del corpo, rinforzare la muscolatura di sostegno della colonna e aumentare la mobilità, prevenendo e riducendo dolori muscolo-articolari.

Hip mobility: è focalizzato su esercizi specifici per migliorare la mobilità e la stabilità dell’anca, aumentando ampiezza di movimento, forza funzionale e prevenendo rigidità o infortuni legati a questa articolazione.

Step & tone: combina esercizi aerobici sullo step con lavoro di tonificazione muscolare, migliorando resistenza cardiovascolare, coordinazione e definizione di gambe, glutei e parte superiore del corpo.

Tone up: è un allenamento di tonificazione a corpo libero e con piccoli attrezzi, mirato a rinforzare e definire la muscolatura, migliorando tono, resistenza e forma fisica generale.

Pump: è un allenamento con bilancieri e carichi regolabili che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari, migliorando forza, resistenza e tonicità attraverso esercizi a ritmo di musica.

Yoga: combina posture, respirazione e tecniche di rilassamento per migliorare flessibilità, equilibrio, forza e consapevolezza corporea, favorendo al tempo stesso benessere mentale e riduzione dello stress.

G.A.G.: (Gambe, Addominali, Glutei) è un allenamento mirato a tonificare e rinforzare la muscolatura della parte inferiore del corpo, migliorando resistenza, forza e definizione.

Gluteus Circuit: allenamento a stazioni focalizzato su esercizi specifici per glutei e parte inferiore del corpo, mirato a migliorare tono, forza e resistenza muscolare.

Mobility functional: combina esercizi di mobilità articolare e funzionali per migliorare elasticità, coordinazione e controllo del movimento, favorendo prestazioni ottimali e prevenzione degli infortuni.

Boxe savate (in collaborazione con New boxe 90): è una disciplina di combattimento che unisce tecnica pugilistica e calci tipici della kickboxing francese, migliorando resistenza, forza, coordinazione e capacità di difesa personale.