Palestra & Piscina 
Corsi Piscina:
I corsi di nuoto:
a partire dai 3 anni d'età, il club offre corsi di nuoto per bambini, ragazzi e adulti, ad inserimento immediato e continuativo con l'obiettivo, oltre all'insegnamento delle tecniche natatorie , di far acquisire la disciplina del nuoto come attività sportiva. I corsi di nuoto si contraddistinguono perché garantiscono un rapporto allievo/istruttore, considerando il numero limitato di partecipanti che, a seconda dell'età varia da un minimo di 5 a un massimo di 8 allievi per istruttore. Vengono oltresi proposti di corsi nuoto per famiglie, dove genitori e figli si approcciano insieme al nuoto, e lezioni individuali di personal trainer.
I corsi di acquaticità neonatale:
a partire dai 3 fino ai 18 mesi . L'acqua rappresenta uno stimolo importante per la crescita e lo sviluppo psicomotorio del bambino . Con il genitore e utilizzando il gioco, si accompagna il neonato al primo approccio con l'acqua.
Il nuoto assistito:
CastelGym Club offre a chi ama nuotare, ed è gia ad un livello avanzato un servizio di perfezionamento del proprio allenamento finalizzato all'obiettivo del cliente. Proprio come un istruttore di sala, il pool trainer prepara le schede di allenamento ne controlla avanzamenti e miglioramenti.
Corsi in Acqua:
AcquaGym:
E' una ginnastica che si svolge in acqua a tempo di musica (da soli o in gruppo, ed a qualsiasi età, con un possibile, ma non indispensabile, uso di attrezzature specifiche). È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza ed in virtù dell'assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.
Hidrobike:
Allenamento cardiovascolare in acqua con l'utilizzo di una specifica bicicletta.
Ottimo lavoro degli arti inferiori cardiovascolari.
Acquatreading:
passeggiata in acqua cercando di rimanere a galla in verticale.
Acqua dance:
ballo in acqua al ritmo delle musiche più varie: da quelle latino-americane a quella classica.
Acquastep:
step sul fondo della piscina, acqua sino alla vita con esercizi simili a quelli praticati in palestra, ma con un grado di efficacia superiore per la resistenza all'acqua.
Tris Training H2O:
Attività in piscina della durata di 45 Minuti suddivisa in tre attività Idrobike-Acquagym-Acqua Kick
Bis Training H2O:
Attività in piscina della durata di 45 Minuti suddivisa induee attività Idrobike-Acquagym
Vediamo insieme quali sono gli effetti benefici :
il massaggio dell'acqua svolge un'azione benefica sui tessuti adiposi e aiuta a combattere la cellulite ;- la muscolatura si assottiglia ed è più elastica, tutta la figura ne trae giovamento sia a livello fisico, sia a livello estetico;
- allenamento continuo degli addominali e dei muscoli solitamente poco sollecitati, che altrimenti tendono a inflaccidirsi ;
- tonifica e rimodella tutto il corpo senza troppo sforzo. L'acqua alleggerisce il peso corporeo e attutisce la sensazione di fatica;
- rende la circolazione più attiva;
- il rischio di farsi male e di incorrere in traumi è minimo, infatti la pressione sulle articolazioni è nulla ;
- anche la colonna vertebrale è tutelata in quanto non è soggetta a contraccolpi;
- si fa fatica ma senza sudare ;
- rinvigorisce cuore e polmoni;
- è una terapia consigliata in caso di problemi di schiena;
Non dimentichiamo poi che non occorre saper nuotare. Questo tipo di ginnastica ha effetti benefici su gran parte del nostro corpo, sarà per questo che è adatta a tutti, da 0 a 90 anni!
